DoktorWeigl
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Gesünder snacken & naschen: Meine TOP 5 gesunden Snack-Ideen
Möchten Sie Ihre Ernährung gesünder gestalten und vielleicht ein paar Kilos verlieren? Oft bedeutet das, auf geliebte Snacks und Süßigkeiten zu verzichten oder sie zumindest zu reduzieren. Das klingt für viele nicht besonders verlockend. Aber keine Sorge, es gibt leckere Alternativen zu den ungesunden Snacks, die Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können. In diesem Video stelle ich Ihnen die 5 besten gesunden Alternativen für „ungesunde“ Lebensmittel vor.
00:00 | Ernährung gesünder gestalten
01:20 | Schokoladiges Vergnügen in ,,gesund"
05:26 | Volle Power für Ihre Gesundheit
08:32 | Obst ist nicht gleich Obst
11:45 | Keine Zusatzstoffe und viel Power
13:30 | Gesunder Allrounder
#snacks #leben...
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Комментарии

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 43 секунды назад

    Danke Hr. Dr. Weigl! Sie amchen sehr gute Videos und erklären alles klasse!!!

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 11 минут назад

    Ich mag das Rauschgefühl auch nicht, denn ich will die Kontrolle behalten. Ich bin dann immer zu lieb und das wird ausgenutzt, deswegen trinke ich auch nichts mehr und meine Eltern waren schwere Alkoholiker, ganz schlimm war das ws wir Kinder erlben mussten mit diesesn beiden Irren und Vater urde immer gewaltätig und konnte sich am nächsten Tag nicht erinnern, kein Wunder wenn der 1 große Flaschen Slibowitz, Pflaumenschnaps gesoffen hat und Bier dazu, Mutter immer täglich 3 Liter Wein bis ins Koma lag die da immer auf den Boden rum wenn wir von der Schule nach Hause kamen, ich musste immer alles saubermachen , ihre ganze Exkremnte als Kind und Jugendliche.Ich hasse Alkohol! Wenn ich Alkohol trinke bin ich immer 5 Tage halbtot, das will ich nicht.Ich und meine 6 Brüder hatte eine ganz schlimme Kindheit und Jugend und sehr gealttätig, die Mutter brüllte den ganzen Tag und schlug uns und quälte uns richtig so auf die Knie, in die Ecke, auf Reis knien und Arme hoch und vieles böse mehr

  • @user-ro3db9oi6s
    @user-ro3db9oi6s 23 минуты назад

    Ich habe dicke Beine gut kinderlähmung dazu

  • @user-ro3db9oi6s
    @user-ro3db9oi6s 23 минуты назад

    Dicke Beine habe ich und dicke Beine Lucija

  • @user-ro3db9oi6s
    @user-ro3db9oi6s 24 минуты назад

    Ich habe dicke Beine

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 58 минут назад

    Ich habe auch extra keinen Alkohol in der Wohnung, und es darf auch keiner hier bei mir Alkohol trinken und nicht rauchen, ich ahbe alle rausgeschmissen, die das machen. Will ich nichts mehr mit zu tun haben

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 Час назад

    Oh Sie Armer haben schon ,,Wracks" zu hause abgeholt, Schlimm, wenn man es so weit kommen lässt mit dem Alkohol. Meine Mutter und Vater waren Alkoliker, ich kann ein Lied davon singen. Wenn ich als Kind und Jugendliche da nicht immer alles sauber gemacht hätte ,wären die in ihrem eigenen Dreck untergegangen, das ist das was ich sagen wollte, wenn man ich einer Alkoholikerwohnung kommt sieht es meistens dreckig aus, weil die meistens keine Lust haben sauber zu machen. Die haben ihren eigenen Rhythmus, bis tief in die Puppen saufen, vorm Sofa sich hinlegen ,weil sie nicht mehr ins Schlafzimmer kommen und ein paar Stündchen später geht alles von vorne los, Alkoholbeschaffung, weiter trinken, sich selbst nicht duschen usw, ich kenne das alles von meinen ,,Eltern", total schlimm was die Kinder, ich und meine 6 Brüder, damit angetan wurde und es sieht in vielen anderen Familien nicht anders aus. Alkohol ist billig. Da sollte man sich doch die Frage stellen warum? Ich weiß warum, ich kann es nur hier nicht schreiben.

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 Час назад

    Ich trinke keinen Alkohol mehr und habe alle aus meinem Leben rausgeschmissen die Alkohol trinken. Ich will mit denen nichts mehr zu tun haben, denn es wurde zu viel gefeiert und einige ahben sich schlecht benommen.

  • @tobiaslieblein2686
    @tobiaslieblein2686 Час назад

    Unabhängige Studien 😅 Experten? 😂 Die "Wissenschaft" 😊 Dass man heute immer noch glaubt, es gäbe unbezahlte Studien und. Pharma, WHO und Co wollen nichts als unsere Gesundheit schützen ist unfassbar ...

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 Час назад

    und Alkohol macht fett

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 Час назад

    Ich trinke keinen Alkohol mehr, wenn ich Alkohol trinke, bin ich immer 5 Tage halbtot

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 2 часа назад

    Die Hälfte der Bevölkerung bekommt Krebs? WOW. Kein Wunde wenn die die Chemicals in der Luft per Flugzeuge versprühen

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 2 часа назад

    Ich habe Alkohol komplett weggelassen und Rauchen seit 2012 nicht mehr. Ich ahbe jetzt den Zucker weggelassen, deswegen bin ich vor 3 Tagen auf Ihre Videos aufmerksam geworden. Ich habe schon viele gesehen und schreibe viel auf. Ein großes Dankeschön Herr Dr. Weigl! Sie machen die Videos echt sehr gut, davon kann man sich 5-6 Stück hintereinander ansehen und wird nicht langweilig. Grüße aus Düsseldorf

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 2 часа назад

    Ich trinke täglich 300ml H-Milch, 1,5% Fett

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 2 часа назад

    Anstatt Magerie nehme ich jetzt Frischkäse

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 2 часа назад

    Ich habe mein Blut untersuchen lassen und die Leberwerte sind ok, dennoch bin ich immer müde, das habe ich dem Arzt auch gesagt, Konzentrationsstörungen habe ich und auch Druck im Oberbauch.Ich gehe mal zum anderen Arzt

  • @MischaGrossmann
    @MischaGrossmann 2 часа назад

    LeL ich hatte alle Punkte der B-Symptomatik am ende meiner Ritalin Abhängigkeit und noch ein paar Jahre nach dem Erfolgreichen aufhören. Heute kann ich sagen dass diese nicht mehr akut vorhanden sind ja eigentlich ganz weg sind :) Das beruhigt mich doch sehr :) Und danke trotzdem für dieses Sehr schlüssige und knackig informative Video ich werde auf jeden fall diese Punkte im Kopf behalten falls ein(e) Bekannte(r) mir von solchen Symptomen erzählt! Grüsse aus der Schweiz und Bussi ;*

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    Danke. Davon habe ich schon mal gehört, das zu viele Nahrungsergänzungsmittel auf langer Dauer sehr schädlich sind

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    danke

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    klasse

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    habe ich mir gestern extra gekauft als ich Ihr Video geshen habe, Grüße aus Düssledorf

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    danke, ich mss nachts auch immer 3 mal raus

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    klasse

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    lecker

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 3 часа назад

    super

  • @itsgamingtime9578
    @itsgamingtime9578 3 часа назад

    ich hatte eine wanderröte am fuß. dort war sie keine 5cm groß. eher so 3-4. durch die stelle aber wohl normal

  • @danielweber1336
    @danielweber1336 3 часа назад

    Ärzte mindestens die ersten 5-10 Jahe verpflichtend direkt beim Staat anstellen. Denn Volksgesundheit ist Staatsangelegenheit!

  • @SeyloZ
    @SeyloZ 3 часа назад

    Ich habe das selbe Problem mit meinem Bart. Trage langen bollbart und er sieht recht schnell fettig aus. Jedoch eher wegen erblich bedingtem haar und bart haar. Hab schon alles probiert... aktuell verwende ich nur eine rundbürste zum kämmen und für styling wildschweinborsten mit etwas bartöl. Mein Problem ist genannte sich in die haare/bart fassen...

  • @kora-cy4nu
    @kora-cy4nu 4 часа назад

    Wie kann man Haferkleie, außer zum Andicken v. Soßen & im Brot & Salat, noch "würzig" verwenden? Ich esse vegetarisch, bin aber absolut kein Obstfan & esse stattdessen lieber Gemüse, auch esse ich nur selten Brot. Lieben Dank

  • @trixi5097
    @trixi5097 4 часа назад

    Mein Eiweissbrot backe ich seit 3 Jahren mit Haferkleie....Macht lange satt und ich fühle mich sehr wohl damit....😊😊😊

  • @anki-art
    @anki-art 5 часов назад

    Ich esse manchmal eine halbe Schüssel (klein) Hafer oder Müsli am Abend und alles ist gut!

  • @cordulastork8642
    @cordulastork8642 5 часов назад

    0:43: ... wenn sie denn 'rauskommt. Das Problem mit dem Blähbauch ist ja meist, dass man die Blähungen eben nicht (natürlich vornehm und sozialverträglich😄)wegpupsen kann, sondern, dass das Gas nach oben steigt bis hin zu Atemnot, weil es die Lunge zusammenpresst. Mein Tipp: langsam essen und gut kauen. Fenchel-Anis-Kümmel-Tee. Viel Bewegung. Bei bestimmten gesunden, aber blähenden Lebensmitteln: Hochdosiertes Simethicon. Als Reizdarmbetroffene oute ich mich mal als jemand, der bei sehr schwer verdaulichen bzw. stark blähenden Lebensmitteln gelegentlich auch Verdauungsenzyme ("Verdauungsheld"; "Oligase 600") zuführt. Was Sie, lieber Herr Dr. Weigl, davon halten, weiß ich aber nicht. Als WWlerin bin ich sehr hülsenfruchtaffin und da geht es oft, aber nicht immer, ohne.

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 5 часов назад

    Proteinshakes finde ich super, Ingwer mit Grüner Tee und Zitrone mache ich immer, viel Wasser trinke ich auch und ich schreibe mir alles auf was ich esse, habe einen DIN A % Kalender und kann dort täglich aufschreiben. Danke für das Video, war wieder super, Grüße aus Düsseldorf. Ich habe Sie erst vor 3 Tagen hier entdeckt Hr, Dr. Weigl! Ich ahbe jetzt viel nachzuholen 😜😀

  • @user-bk7qu2ik6t
    @user-bk7qu2ik6t 5 часов назад

    Ich Esse gerne Walnüsse 😋✌️

  • @marawe1292
    @marawe1292 5 часов назад

    7:19 Also heisst daß in Haferkleie ist am meisten Stärke drin prozentual?

  • @marawe1292
    @marawe1292 5 часов назад

    Noch besser als Flohsamen?

  • @friedulinequakquak7127
    @friedulinequakquak7127 5 часов назад

    Super Video!

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 5 часов назад

    Danke Hr. Dr. Weigl

  • @markusf4186
    @markusf4186 5 часов назад

    Ich verstehe nicht den Unterschied zwischen Weizen und Dinkel und warum Dinkel gesünder sein soll? klar ist mir Vollkorn ja/nein, aber viele Menschen glauben normales Dinkelbrot aus dem Supermarkt wäre gesünder.

  • @atillayildiz4785
    @atillayildiz4785 5 часов назад

    Robert Franz ist ein Segen für die Menschheit ❤️

  • @cordulastork8642
    @cordulastork8642 5 часов назад

    Honig hat wie Agavendicksaft immerhin ca.100 kcal weniger auf 100 g als Industriezucker. Beides aber sehr viel Fructose😒, wie ja auch von Ihnen erwähnt. Honig vom regionalen Imker gerne als Brotaufstrich (nicht jeden Tag!) wegen seiner wunderbaren Immunstoffe, Spurenelemente etc., aber nur gelegentlich als Süßungsmittel, obwohl ich von Kindheit an Honig-Fan bin. Agavendicksaft und Ahornsirup auch gerne gelegentlich. Zuckeralkohole - hier vertreten als Birkenzucker (Xylit) und Erythrit - vertrage ich leider überhaupt nicht. Heftigste Blähungen. Stevia geht als Süßungsmittel wenn als Streusüße auf Maltodextrinbasis - oder in Winzmengen als reines Steviosid, um die Süßkraft gesunder Zucker aufzupeppen, gemischt mit denselbigen. Aber dazu schreibe ich etwas unter das Zucker-Video.

  • @dasdsadasdasdsasdada
    @dasdsadasdasdsasdada 5 часов назад

    Wie sieht es mit Pistazien aus ? Würdest du die empfehlen? Lg

  • @Albrecht8000
    @Albrecht8000 5 часов назад

    9:16 Was die "immer größere Belastung des Gesundheitssystem angeht": - Milliarden wurden für Corona Impfstoffe und Masken ausgegeben, dafür dass man es heute besser weis -Millionenfache Einwanderung in die Sozialsysteme von Menschen die alle Ihren Pass "verloren" haben .... aber klar, die Dicken sind schuld - wer aus sonst!!! Ich bin auch übergewichtig und fühle mich damit wohl.

  • @yanbalistoy5980
    @yanbalistoy5980 5 часов назад

    Wunderbar hilfreich!

  • @karinrejzek3736
    @karinrejzek3736 5 часов назад

    Ich leite seit 20 Jahren eine Fibromyalgie Selbsthilfegruppe in Neumünster Wir treffen uns 2x im Monat beim DRK. Selber bin ich auch betroffen seit 25 Jahren. Es ist eine chronische Schmerzerkrankung und es ist ein langer Leidensweg für viele, bis sie die richtige Diagnose erhalten. Ihr könnt mich gerne anschreiben, wenn ihr Hilfe braucht.

  • @Flextec
    @Flextec 6 часов назад

    Der eigentliche Geheimtipp ist sich morgens keine Kohlenhydrate rein zu pfeifen. Hafer bzw Haferkleie aus dem Laden ist ohnehin bereits tot. Anders sieht es aus wenn man sich die Flocken frisch presst.

  • @Danny-ee4gl
    @Danny-ee4gl 6 часов назад

    15:23 --> 16:03 Genau so ist es. Wenn man noch am anfang steht einfach anfangen und vielleicht nichts ersetzen sondern erst mal die vorhandene Ernährung um gesündere lebensmittel ergänzen. Ein gesunder Lebensstil ist ein stätiger Prozess und ein umdenken passiert auch nicht von heute auf morgen.

  • @anjaknopfli7156
    @anjaknopfli7156 6 часов назад

    Ich mag es mit Magerquark und Hanfnüssen (oder Haselnussmus) und geriebenen Apfel oder Himbeeren. Absoluter Hanfkleie-Fan. Tolles regionales Schweizer Produkt!

  • @kerstinkerstin203
    @kerstinkerstin203 6 часов назад

    Ich habe mir gleich heute 2 Avokados gekauft, das habe ich noch nie gemacht, aber nur wegen Ihres Videos, gro0en Dank Herr Dr. Weigl. Ihre Videos speichere ich mir immer in meine Playlist ab, die ich geshen habe, denn ich mache mir in einem Buch dazu immer Notizen

  • @01Bonnie03
    @01Bonnie03 6 часов назад

    Warum nicht Bitterschokolade?